Eiwitten zijn belangrijk als je aan sport doet. Tegenwoordig zie je veel producten in de supermarkt met 'extra proteïne' of het aantal gram eiwit op de verpakking. Maar hoeveel eiwitten moeten we eigenlijk eten voor onze sportprestaties en gezondheid? En kun je te veel eiwitten eten? In deze blog geven we kort en duidelijk antwoord op deze vragen.
Read MoreAls je een fanatieke sporter bent, kan het lastig zijn om fit te blijven tijdens een vakantie. Je kan je niet aan je normale routine houden en bent niet in de buurt van je vertrouwde gym. Gelukkig zijn er genoeg manieren om actief en fit te blijven tijdens je vakantie. In dit artikel bespreken we enkele tips om fit te blijven op vakantie.
Read MoreKrachttraining is niet langer alleen voor mannen; steeds meer vrouwen beoefenen het in de sportschool en in disciplines zoals powerlifting en Crossfit zijn ze niet langer ondergeschikt aan mannen. Ondanks de toenemende populariteit van krachttraining onder vrouwen, bestaan er nog steeds hardnekkige fitnessfabels met betrekking tot vrouwen. In dit artikel zullen we deze fabels voor eens en altijd ontkrachten.
Read MoreWanneer je op je voeding let tijdens het trainen zijn je keukenweegschaal en MyFitnessPal je beste vrienden. Je weet immers dat je namelijk altijd je voeding moet afwegen tijdens een dieet, daarom delen we in dit artikel een aantal handige tips om jouw voeding weeg game uit te spelen!
Read More
