Rompstabiliteit oftewel core stability is de basis, je core is dan ook het middelpunt van je lichaam. Wij zullen het trainen ervan bij iedere trainingssessie weer terug laten komen. Waarom dit zo belangrijk is vertellen we je in dit artikel.
Read MoreWil jij ook poppende borstspieren net als ‘The Rock’? Dit is onze top vijf oefeningen waarmee wij het meest de borstspier activeren.
Read MoreSlaap is ontzettend belangrijk, en zoals we al eerder uit hebben gelegd, kan een (chronisch) slaaptekort flink je doelen in de weg staan.
Read MoreOnderzoek bewijst dat er een verband is tussen slaaptekort en obesitas. Een mogelijke verklaring hiervoor is dat slaapgebrek de activiteit van het stukje wat de voedselkeuzes bepaalt afneemt.
Read MoreJullie hebben het vast allemaal wel meegekregen, vorige week was het de eerste editie van de nationale week zonder vlees. Normaliter ben ik een echte carnivoor en zou ik niet met dit soort acties meedoen, maar deze keer waagde ik het erop. Je kunt vlees niet zomaar uit je voedingspatroon schrappen zonder daar rekening mee te houden met de rest van je dagelijkse consumpties. Waar let je dan precies op?
Read MoreDe decembermaand is vaak een ware test voor veel mensen die bezig zijn om een controle over hun voeding te krijgen. De gezelligheid van vrienden en familie in combinatie met een overvloed aan lekkere producten maakt het lastig om binnen de lijntjes te blijven van je voedingspatroon.
Read More
